🔥Апрель 2022 - Апрель 2023⠀
#MaltsevTransformation #MaltsevTeam💪🏼
✊🏼Заряд мотивации для вас ⠀
💁🏽♂Небольшая предыстория.
С Сёмой мы знакомы с 2014, когда я работал тренером в одном из первых залов, тогда он занимался сам.
🔜Прошло много времени и он написал мне, что были проблемы со здоровьем и нагрузок не было уже 3 года.
И что он хочет возобновить тренировки под моим руководством на онлайн ведении.
🔚Прозанимавшись так несколько месяцев мы получили очень хорошие результаты, но пришлось сделать перерыв.
💁🏽♂Переезд + рождение сына дались нелегко.⠀
🔥И вот в апреле 2022 года он сказал, что решительно настроен на трансформацию тела!💪🏼⠀
1.
Мы поставили чёткую цель - набор мышечной массы, при сжигании жировой.
Это называется рекомпозиция.
И она круто работает, особенно после длительного перерыва!⠀
2. Сдали анализы крови, улучшили некоторые показатели, что ускорило процесс достижения поставленных целей.
3. Подобрали максимально эффективный комплекс БАДов и спорт. питания
4. Серьёзно скорректировали рацион под наши цели и я взял его на контроль.
Сёма вёл дневник питания и считал калории.
5. Я разработал очень эффективную тренировочную программу.
К слову, за этот год мы сменили 4 программы, каждая закрывала наши цели в определенный период времени (циклы набора, увеличения силовых показателей и сушки)
6. Технику упражнений корректировали по видео-отчётам с тренировок.
Он записывал видео упражнений, а я давал обратную связь, меняли углы, темп выполнения и тд.
7. Раз в неделю Сёма отправлял мне полный отчёт.
Отслеживая динамику процесса, я своевременно вносил изменения в план, когда они были необходимы
💁🏽♂Итог вы видите
✊🏼Мы определённо добились поставленной цели!
💪🏼Существенно прибавили в мышечной массе!
🏋🏻Учеличили силовые показатели практически в 2-3 раза в каждом упражнении!
🔥Избавились от лишнего жира!⠀
🔷Замеры:
🔹Вес 89,4 -> 97,3кг (+8кг)
🔹Живот -3см
🔹Плечи и грудь +10см
🔹Руки и ноги +4/5см
🔛На этом наша работа не заканчивается!
🏆Семён поставил для себя новую цель - подготовиться к соревнованиям по бодибилдингу и выступить весной 2024 года!
✊🏼И я не сомневаюсь, что при его исполнительности и моих знаниях и опыте, мы покажем невероятный прогресс за этот год!🔥⠀
❓Ещё остались сомнения в эффективности дистанционного ведения?😏
💁🏽♂Ради действительно крутого результата вкалывать нужно не месяц-другой, и даже не пол года.
🔥Путь офигенной трансформации хоть и долгий, но он 100% того стоит!✊🏼
❗Свободные места для работы под моим руководством есть
✅Если хочешь быть в классной форме, сделать её с грамотным подходом, в кайф и без потери здоровья
🔝Если ты из тех, кто привык ДЕЛАТЬ, а не говорить и ждать, то напиши мне.
🤝🏼Вместе мы обсудим все вопросы и найдём ключи к результату!
#Maxmaltsev_fitlife #MaltsevTrainer #допосле #lifestyle #фитнестренер #онлайнтренер #фитнес