Актуальный вес 87,5кг (такой же, как на сцене)
💁🏽♂После завершения сезона многие спортсмены быстро теряют форму, которая создавалась огромными трудами долгие месяцы.⠀
❓Почему так происходит?
Да всё потому, что в процессе подготовки совершается ряд серьёзных ошибок:
🔹Исключение множества категорий продуктов.
В 90% случаев это приводит к РПП (расстройству пищевого поведения).
И когда больше нет дедлайна - пускаются во все тяжкие, начинают есть, как не в себя🍔🍟🍕🍫🍦⠀
🔹Избыток кардио.
Из-за этого происходит метаболическая адаптация (проще говоря - замедление обмена веществ)
Вы думаете, что тратите много калорий, но организм адаптировался и тратит в 2-3-4 раза меньшее.
А учитывая, что вес на диете всё же уменьшается, то и базовый метаболизм также уменьшается!⠀
🔹Злоупотребление гормональными и мочегонными препаратами.
Когда узнаю о том, в каких количествах спортсменами используются препараты, то волосы дыбом встают😱
🙅🏽Больше - не всегда лучше!
Нужно понимать, что и для чего используется, а не бездумно всаживать в себя всё подряд!⠀
❗Самое опасное - это проблемы со здоровьем, которые непременно будут, если совершать эти ошибки.⠀
🙏🏼Будьте благоразумны в ходе подготовки и после её завершения.
Выставить классную форму на соревнованиях - это круто.
Но сохранить своё здоровье гораздо важнее!
🏆Стартов у вас может дать ещё очень много, а вот здоровье у нас одно.
💪🏼Бодибилдинг - это не спринт, а марафон, игра в долгую.
❗Лучше прогрессировать из года в год и побеждать, чем стрельнуть в одном сезоне и потом лечиться всю жизнь..
#MaxMaltsev_fitlife #MaltsevTrainer #онлайнтренер #fitness #bodybuilding #сушка
