Назад к списку

БЕГ🏃🏽‍♀

Каждый день, гуляя по лесу я вижу много бегающих людей.

Люди разные.

По некоторым видно, что тренируются профессионально, бегуны.

Есть немало полненьких людей, которые таким образом увеличивают активность и траты энергии, что позволяет им худеть.

Приятно посмотреть. Движение - жизнь.


А есть среди них одна категория - стройные девушки.

Видно, что бегают уже давно.

Но мне интересна их мотивация.

🤔Вероятно - улучшить фигуру?

Ведь многие убеждены в том, что бег помогает выглядеть лучше.

Только, к сожалению, это лишь один из видов активности, который помогает тратить калории.


При адекватном питании да, он поможет держать тело в определённом тонусе.

Но если бегать при дефиците энергии, то тело будет разрушать мышцы, к сожалению.

Что я и вижу у этих девушек.

Качество тела страдает. Нет ни тонуса ни гладкости кожи, это заметно даже через одежду.


🙅🏽‍♂Бег ≠ красивая фигура.

💁🏽‍♂Бег = худая фигура.

🙅🏽‍♂Худая фигура ≠ красивая фигура.

Хотя, красота - понятие субъективное.

Но всё же, чтобы тело было красивое, мышцы более сочные и подтянутые им нужны силовые тренировки, а не одно лишь кардио.


Я не против бега. Наоборот, лишь "за", тем более, если вам это нравится.

Но если вы делаете это ради красивой фигуры, то смею вас огорчить, это работает немного иначе🤷🏽‍♂


❓Каков выход?

Просто добавьте к своим пробежкам 2-3 силовые тренировки, пусть даже с собственным весом, для начала.

И уже спустя 2-3 недели вы заметите существенную разницу во внешнем виде!🍑







































#MaxMaltsev_fitlife #MaltsevTrainer #lifestyle #онлайнтренер #фитнестренер #фитнес #diet #бодибилдинг #bodybuilding #motivation #kirbitovgym🏋‍♂