💁🏽♂Да, тема не новая, но всё же хочу поделиться с вами своим мнением.
К примеру, я крайне редко использую этот приём.🙅🏽♂
Например, многие удивляются, когда узнают, что я ни разу не ел KFC или МакДональдс.😱
А последний мой бургер (до этого фото) был более года назад.
Мне просто не хочется🙂
Потому что у меня сбалансированный рацион, который позволяет хорошо выглядеть и чувствовать себя.☝🏼
А если уж что-то захотелось, то я могу это позволить себе в любой момент без вреда для здоровья и фигуры.😏
🤔Так что же такое читмил?..
Читмил (от английского «обманывать/мошенничать с едой») – это ❕СПЛАНИРОВАННОЕ нарушение СТРОГОЙ диеты, ❕КОНТРОЛИРУЕМЫЙ срыв.
А теперь, давайте разбираться.
Скажите, планируете ли вы свой рацион, ведёте подсчёт калорий?
Насколько строга была ваша диета до читмила.
И контролировали ли вы поступление калорий во время этого приёма пищи?)
Кого вы собираетесь обмануть, ваш организм или ваш мозг?
Или, быть может, самого себя?
У новичков от таких манипуляций формируется неправильный подход к еде.🙅🏽♂
То, что вы обычно едите на «диете» кажется невкусным вы хотите вернуться к своим старым пищевым привычкам и продуктам.
❓Какой же выход?
🔹Если вам хотите похудеть и не набирать, то хотя бы изучите немного теории.
🔹Сделайте адекватный дефицит.
🔹Правильно составьте своё питание, сделайте его разнообразным и уделите 15-20% суточной нормы своим любимым «вкусняшкам».
Они не запрещены😉
«Всё яд, всё лекарство – определяет доза», помните?
#Maxmaltsev_fitlife #MaltsevTrainer #фитнестренерпермь #онлайнтренер #гибкаядиета #читмилдэй #читмил #питаниедляпохудения #пппитание #фитнеспитание #питаниедляфигуры #тренерпермь #тренеронлайн 📲
