Назад к списку

Поговорим про читмилы?🍔🍣🥞

💁🏽‍♂Да, тема не новая, но всё же хочу поделиться с вами своим мнением.


К примеру, я крайне редко использую этот приём.🙅🏽‍♂

Например, многие удивляются, когда узнают, что я ни разу не ел KFC или МакДональдс.😱

А последний мой бургер (до этого фото) был более года назад.

Мне просто не хочется🙂


Потому что у меня сбалансированный рацион, который позволяет хорошо выглядеть и чувствовать себя.☝🏼

А если уж что-то захотелось, то я могу это позволить себе в любой момент без вреда для здоровья и фигуры.😏


🤔Так что же такое читмил?..


Читмил (от английского «обманывать/мошенничать с едой») – это ❕СПЛАНИРОВАННОЕ нарушение СТРОГОЙ диеты, ❕КОНТРОЛИРУЕМЫЙ срыв. 

А теперь, давайте разбираться.


Скажите, планируете ли вы свой рацион, ведёте подсчёт калорий?

Насколько строга была ваша диета до читмила.

И контролировали ли вы поступление калорий во время этого приёма пищи?)

Кого вы собираетесь обмануть, ваш организм или ваш мозг?

Или, быть может, самого себя?


У новичков от таких манипуляций формируется неправильный подход к еде.🙅🏽‍♂

То, что вы обычно едите на «диете» кажется невкусным вы хотите вернуться к своим старым пищевым привычкам и продуктам.


❓Какой же выход?

🔹Если вам хотите похудеть и не набирать, то хотя бы изучите немного теории. 

🔹Сделайте адекватный дефицит. 

🔹Правильно составьте своё питание, сделайте его разнообразным и уделите 15-20% суточной нормы своим любимым «вкусняшкам».

Они не запрещены😉


«Всё яд, всё лекарство – определяет доза», помните?


#Maxmaltsev_fitlife #MaltsevTrainer #фитнестренерпермь #онлайнтренер #гибкаядиета #читмилдэй #читмил #питаниедляпохудения #пппитание #фитнеспитание #питаниедляфигуры #тренерпермь #тренеронлайн 📲