Многие уже знают что это за явление, а если нет, то сейчас объясню и скажу почему это плохо.
🤷🏽♂У всех есть такие знакомые (обычно этим страдают девушки), которые вечно сидят на диетах, но почему-то так и не похудели.А если какой-то результат и был, то всегда возвращаются к своему "разбитому корыту" (читай - рыхлому тельцу).🤦🏽♂
🆘С каждым разом худеть им становится все сложнее, а внешний вид, как и гормональный фон, всё ухудшается.Сильные урезания по еде, вечное кардио и марафоны также приводят к потере мышц.Вроде бы уже и не толстая, но и не худая, дряблая.
Когда калорийность итак уже слишком низкая, мышц мало, а вес стоит, то что остаётся делать?Да - ещё меньше есть.Сбавила калории - и, О Чудо! Минус на весах."Ура, я худею", подумает она.Конечно худеешь. Уходят остатки твоих мышц..
⛔Тактика урезания калорий и увеличение кардио работает до поры до времени!
❗Организм начинает бороться за выживание из-за нехватки ресурсов (еды, гормонов).Он просто будет будет замедлять различные обменные процессы (в том числе и окисление жиров)!И избавляться от того, чем не пользуется - от мышц, которые придают телу форму.
❗Запомните одну фразу:Жир лучше горит, когда организм не думает, что его убивают!
🔻Если ваша цель - не просто уменьшить цифру на весах, а улучшить самочувствие и внешний вид (качество тела) навсегда, то нужно думать масштабнее!А не тупо по 3-4 раза в год садиться на очередную диету, чтобы получить минимальный результат и последующий за ним откат с очередной порцией проблем со здоровьем.
❓Что же нужно делать?Я отвечу на этот вопрос в следующем посте, если тема будет актуальна.
#MaxMaltsev_fitlife #Drivefitness_perm #hardwork