Именно в это время, а также на завтрак, не стоит бояться съеденные углеводов, поскольку они 100% усвоятся организмом и пойдут в энергообменные процессы, а не отложатся в виде жира.  

Очень важно кушать за 1-1,5 часа до и через 0,5 - 1 час после тренировки! Приём пищи "до" сделает тренировку результативнее, а приём пищи "после" запустит процессы восстановления и роста мышц. 

#MaxMaltsev #fitlife #lifestyle #motivation #полезнознать #советтренера