Для любого человека путь в #фитнес начинается с тренировок💪🏼
Что бы вы ни выбрали: тренировки в зале🏋🏽, дома🧘🏻♀ или на улице🚴🏽, с отягощениями или без - для изменения фигуры нужны нагрузки.
💁🏽♂Это понимают все.
❓Но как начать ПРАВИЛЬНО?
🔷Зачастую, особенно у новичков, возникает очень много вопросов на этот счёт
❔Как лучше тренироваться?
❔#Фулбади или #сплит?
❔Какие тренировки подойдут для похудения, а какие для роста мышц?
❔Сколько раз в неделю тренироваться?
❔Какие упражнения эффективнее?
❔Сколько вообще упражнений делать за тренировку?
❔Сколько отдыхать между упражнениями и тренировками?
❔Сколько нужно подходов?
❔Сколько делать повторений?
❔Как правильно подобрать рабочие веса?
❔Если мышцы ещё болят, можно ли их тренировать?
❔Как совмещать силовые и кардио?
И ещё много других непонятных слов, типа, «прогрессия нагрузок», «суперсеты», «повышение интенсивности», «отказные повторения» и тд.
💁🏽♂Я уверен, что так или иначе, даже опытные атлеты задаются некоторыми из этих вопросов.
📃А ответом на всё послужит - ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК!
❗От её выбора, и правильности составления под ваши индивидуальные цели будет зависеть прогресс и успех в работе над телом!
💁🏽♂Конечно, можно просто брать и копировать чужие программы тренировок, подсмотреть у кого-то из фитнес блогеров.
Прогресс тоже может быть.
❕Но может быть и всё наоборот.
Вы можете просто перетренироваться или даже травмироваться, выполняя технически сложные упражнения, будучи к ним не готовыми.⠀
🔥У меня огромный опыт в составлении программ тренировок и они работают просто потрясающе, судя по тому, как меняются мои подопечные!
💁🏽♂Так что если вы только начинаете тренироваться и не знаете с чего начать.
💪🏼Или уже есть опыт тренировок, но хотелось бы более явного прогресса.
🤝🏼То можете обратиться ко мне за составлением тренировочной программы.
Распишу всё так, что у вас не останется шанса остаться без результата!💣
Просто оставь комментарий или напиши в любой мессенджер
#Maxmaltsev_fitlife #MaltsevTrainer #фитнестренер #онлайнтренер #фитнес #бодибилдинг #программатренировок